bcaaって、飲むタイミングは
いつにするのが効果的なのでしょう？
実はわたし、ULTRAのBCAAを
飲み始めたのですが、
プロテインと同じように寝る前に
飲んでいてもいいのか、それとも
他のタイミングで飲んだほうがいいのか？
イマイチ分からないまま飲み始めたので、
ここはひとつ。
ちゃんと調べてみましょう
という気分になりましてｗ
国産高品質、プロテインブランド【ULTORA（ウルトラ）】
↑これです。
BCAAを飲むタイミングとしては
・筋トレやトレーニングの30～60分程度前
・トレーニング中
・寝る前
・普段ｗ
といったところです。
bcaa 効果
そもそもBCAAには、身体のエネルギー源
となったり、筋肉の分解を防ぎながら、
筋肉の合成を促進したりする働きがあります。
なので、特に食事制限のダイエットを
していると、寝ている間に足りなくなった
エネルギー源を補うために、筋肉を分解して
エネルギー源としてしまうため、
どんどん筋肉が減るというか小さくなって
しまうという現象が起きます。
すると？
筋肉が減るので消費カロリーが減り、
やせにくく太りやすい体質に
どんどんなるという悪循環。。
なので、寝る前のBCAAの補給は
タイミングとしては良いと言えます。
注意点としては、
・吸収スピードが早いので
寝る直前に飲む
（2、3時間前に飲むと意味が
なくなってしまいます）
・プロテインと一緒に摂らない
プロテインにもBCAAを含んでいるため、
BCAAとプロテインを同時に摂ると、
BCAAをタンパク質として吸収
してしまうんです。
ちなみにBCAAには疲労回復効果もあるので、
「あー今日は疲れたな。。」
っていう時には早めにお布団に入るのも
もちろんいいんですが、寝る前に
BCAAを飲んでからというのもおすすめ。
→ 公式サイト ←
ultra プロテイン bcaaの感想
ultraプロテインのBCAA
（BCAA ザ・ブースト ブラッドオレンジ風味）
を飲んでみた感想としては、
「確かにすっきり飲みやすい」
という印象。
ちなみに最初は分量をミスって入れ過ぎて
しまい、めっちゃ濃い味になり
寝る前に飲んで気持ち悪くなる
という自爆をしてしまい（汗）
2回目はちゃんと適量でできましたｗ
人工甘味料ゼロ、合成着色料、保存料不使用
っていうのが安心感ありますし、
他のBCAA商品ってけっこう
「味が、、、（まずい）」
っていうのもあるんですけど、
ウルトラのBCAAは本当に飲みやすいです。
糖質がほぼ0の希少糖エリストールを使用
しているっていうのもいいですね。
また、私が飲んでいるのは
ブラッドオレンジ味ですが、他にも
レモン
ピーチ
マンゴー
マスカット
というように味も豊富なので、
飽きないっていうのも大きいです。
毎日同じ味のを飲んでいると、
さすがにちょっとね、飽きてきますからね。。
まとめ
わたし自身は普段、育毛のために
プロテインを飲んでいるほどですから
筋トレのためという意識はほぼありませんｗ
が、糖質よりもタンパク質という
意識は高まっているので、
プロテインやＥＡＡ、ＢＣＡＡ
といったものは気になっている日々。
そんな折に出会ったULTRAのBCAAは
味も美味しいし、糖質控えめで
人工甘味料も不使用というのは
私のような男性よりもむしろ女性に
安心感を与えるのではないでしょうか。
わたし自身は外仕事で毎日動き回って
いる仕事なので、どうしても物理的に
身体の疲労って出てきます。
BCAAを摂ることで疲労回復効果が
あるならば、飲まねばなりませぬな(笑)
