オメガ3脂肪酸って、
身体に良い的なニュースだったり
記事を目にする機会が増えたと思いませんか？
特に健康面や美容の面でも注目されている
脂肪なんですよね。
お肌の土台になっているのがまさに
オメガ3脂肪酸ですから、
いつまでも若々しく見せるためにも、
身体の内側からのケアも大事に
なってくるわけで。
となると？
オメガ3脂肪酸の摂取が不足しないように
したほうがいいわけで。
とはいっても、じゃあ食べ物で
オメガ3脂肪酸を積極的に摂ろう！
といっても、日々の生活の中で
意識して取り入れるって難しくないですか？
例えば亜麻仁油や青魚に多く含まれる
と言われていますが、毎日
青魚を食べるわけにもいきませんしｗ
また、オメガ3脂肪酸って熱に弱い
という弱点というか性質があるので、
加熱した料理だとちょっと。。
ということになるんです。
※焼き魚の場合は表面はあれですが
中身の脂肪酸は大丈夫です。
亜麻仁油やえごま油なら1日に
摂りたい量はスプーン大さじ一杯ほどなので
まあ、やりやすいっちゃーやりやすいですが。
↑忘れそうｗ
そんな中で見つけたのがこれ。
【ボタニカルオイルミックス】
ボタニカルオイルミックスは
厳密に言えばサプリメントではありません。
食べる美容オイルです。
サプリメントのように直接飲む
というわけではなく、食材に足して
一緒に食べるという食べ方をします。
↑表
↑裏
ボタニカルオイルミックスには
亜麻仁油
エゴマオイル
オリーブオイル
アボガドオイル
が含まれているのですが、
1日に必要なオメガ3とビタミンEが
1袋に入っています。
↑こんな感じで。
↓出してみるとこれが1袋。
加熱調理には向いていないので、
食材に足すといっても、
どうすればいいのやら。。
って思いがちなんですが、
管理栄養士が監修しているレシピ集や
有名料理家トップブロガーさんが
レシピを公開してくれたりと、
続けやすい工夫がされています。
よくあるのが、袋だけ入っていて
あとはご自身で自由に加えて
取り入れて下さい♪
という、投げっぱなし、
売りっぱなしの会社って多いんですが
ボタニカルオイルミックスは
そうではないというのが分かりますね(笑)
ちなみに私のような面倒くさがりな
30代後半男子におすすめなのは？
青汁に足す
という作戦です。
青汁の味にこだわっている人って、
ほとんどいませんよね？
↑もちろん青汁の中にも飲みやすい、
飲みにくいはありますが。
で、もともと美味しく飲むというよりも
健康のために飲むものである青汁なので、
そこに追加する分にはさほど影響がない
というかｗ
もちろん、理想的なのは奥様に協力を
仰いで料理に加えていただくことなのですが、
これもなかなか。。
奥さんが乗り気にならないと
難しいというのがありますからね。
↑オメガ3脂肪酸だよ♪
と言ってもくいついてきません（爆）
というわけで。
私のおすすめの取り入れ方は
「青汁にプラス」
です。
植物由来の「食べる」オイル【ボタニカルオイルミックス】
どんなに身体に良いものでも
続けられなかったら
意味がないですからねｗ
