瞑想って、最近よく聞くようになったと
思いませんか？
今、瞑想やマインドフルネス瞑想は、
GoogleやFacebookをはじめとした
アメリカの超大企業でも取り入れられ
始めていますし、世界的に新型コロナ
の影響で精神的にも不安定な状況の中、
ますます重要性が増していきそうな気配。
瞑想 やり方
瞑想のやり方って言ってもシンプル
ですよね。
座り方は正座でもあぐらでもOKで、
姿勢はきちっと背筋を伸ばして
目を閉じて。
わたし自身、気持ちの切り替えが
下手くそで引きずってしまいがち
なんですが、そういった人にも
瞑想はおすすめのようで。
うーむ。
ちょっと瞑想、やってみようかな？
って思っていた時に出会ったアイテムがコチラ。
心がくつろぐ音響機器【Simple瞑想】
シンプル瞑想って、名前もシンプル(笑)
で、物は試しで実際に聴いてみましたが、
ほんとまんまです。
「音」
が流れてきます。
曲とかではないです(笑)
でも、効果としては？
ということで、目に見える効果は
実感できないものの、
ちょっと集中したいときとか
疲れてリフレッシュしたいときに
使っています。
使っていますというか、使い始めました
というのが正解ですね。
普段EDMを好んで聴く私としては
真逆というか、全然違うんですが
それはそれでまあ、いいかなとｗ
2021年に向けて、今のうちから
瞑想に慣れておきたいところですね。
↑2021年を飛躍させるためにも、
今のうちから準備ｗ
その準備＝瞑想(笑)
でも、実際問題、瞑想って無料でできるし
場所もとらないし続けるのもやめるのも
自分次第っていうことを踏まえると、
ほんと良いメソッドですよね。
テレワークとか在宅勤務っていう言葉も
よく聞くようになったからこそ、
気分転換とかリフレッシュのタイミングで
瞑想をするっていうのは良いのかも。
